两岁宝宝能吃哪些食物,怎么吃才健康

2020年03月24日 来源:

豆腐花

豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品。

黄豆性温属于碱性豆质食品,具有开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃等功效。

宝宝食用豆腐花,不要放太多糖,需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用。

温牛奶

牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、锌、铜、锰、钼等物质,补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、健脾益胃。

宝宝喝牛奶需要加热,最好不要让他饮用冷牛奶。

因为牛奶较甜,容易在空气中生成细菌。

营养麦片

麦片营养价值高,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素等物质,能健脾益胃、强健体质、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。

宝宝适合食用麦片,但不可多食。

吃多了会引起胃胀,造成肠胃不适,不易消化吸收,身体容易发热出汗。

宝宝食用麦片,一天小半杯即可。

玉米汁或玉米粥

性味甘、平、无毒。

富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等物质,能强身健体、益智补脑、生肌润肤、保护视力、开胃消食、通肠利尿。

宝宝不可直接食用玉米,必须将玉米榨汁,在温热的状态下喂给他吃。

2岁至3岁的宝宝在饮食方面习惯吞咽,但能够直接吞咽的食品太少,可以通过将食物榨汁或将食物煮稀的方法,让宝宝进食。

这样既满足了营养价值,也使进食状态有了一定的安全性。

红萝卜汁

性味平,甘。

富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质,能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力。

宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润,保持皮肤健康状态,促进代谢能力。

建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可,不需要每天喝,一星期食用3-4次就好,注意其他营养的补给。

炖汤

宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤。

宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了,但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽,不要放太多的调味料,尽量给宝宝食用味道较淡的食物。

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