宝宝秋季饮食 注重调整脾胃

2020年02月20日 来源:

宝宝身体较成人虚弱,秋季容易寒邪入体,到孩子脾胃系统受损。因此,秋季应该注意给孩子提供营养,及时调整孩子脾胃,为冬季储能。

秋季养生专家认为,食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节,大量出汗,内能量消耗过大;饮食结构也发生了巨大的变化,孩子贪食冷饮损伤了脾胃的阴气,致使出现了食欲减退,消瘦,肚子发涨、手足心热、大便干、臭这类孩子易患感冒,腹泻。

宝宝秋季饮食 注重调整脾胃

对此家长应抓住秋季的大好季节,调整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温,不吃太凉的食物,并做好清淡 ,细软、容易消化、多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含维生素等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜、最好与肉同煮,同炒。这样胡萝卜素就可溶解出来,有效地预防上呼吸道感染,为秋末冬初提供一个良好的内环境。

另外,秋季气候干燥,幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒,咽炎、气管炎、等病。此时饮食易滋阴润燥,养肺、多吃芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物,少吃辛热伤肺的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等。

相关文章
  • 夏天吃什么早餐 六道营养早餐开启一天好心情
    夏天吃什么早餐 六道营养早餐开启一天好心情

    红枣粟米粥+鸡肉三明治 夏天吃什么早餐?不如来份红枣栗米粥吧!粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻...

  • 妈妈们的秋季养生汤推荐
    妈妈们的秋季养生汤推荐

    对于妈咪们而言,营养是需要在孕育后继续补充的,专家们指出很多的汤中也有丰富的营养,下面就为您介绍一些。猪筒骨火锅猪筒骨火锅大家已经不陌生了,这虽然不是广东人的本来吃法,但自从几年前现身广州餐饮业并占据一席之地之后,就一直比较受欢迎。用...

  • 秋季宝宝应该多吃维生素
    秋季宝宝应该多吃维生素

    秋天干燥,早晚温差大,宝宝容易生病感冒,所以妈妈要更加留意宝宝的保养,小编在这里给各位妈妈提醒一下在秋季,宝宝的饮食应该注意些什么。在秋天,要躲让宝宝吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,他们对预防上呼吸道感染有帮助。...

  • 宝宝春天要多吃青菜和蜂蜜
    宝宝春天要多吃青菜和蜂蜜

    宝宝春季该怎么养生呢?春天万物重生,是一个长身体的好季节,那么宝宝春季吃什么有利于身体健康呢?小编在这里建议,宝宝春季养生应该多吃青菜,多喝蜂蜜水。多吃青菜春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主,因为春季多雨、多风、多寒、多湿。而中医认为,辛能...

  • 春季养生:春天减肥吃什么好
    春季养生:春天减肥吃什么好

    春天减肥吃什么好呢?春天万物重生,却也气候多变,那么在春天减肥应该注意些什么呢?在饮食上应该怎样才能在春天达到减肥的效果呢!1、天天吃早餐不少人以为不吃早餐是削减热量的极好方法,但结果往往是此后的两餐吃得更多。研究显示,吃早餐的人比不吃早餐...

  • 宝宝夏季清热解毒佳品:银耳莲子绿豆羹
    宝宝夏季清热解毒佳品:银耳莲子绿豆羹

    夏季天气炎热,宝宝身体容易发热,或者出现消化不良的症状。小编推荐一些清热解毒的食物,有助于宝宝清理肠胃喔。这款银耳莲子绿豆羹是夏季消暑的佳品。食物原料:莲子、水发银耳各10克,绿豆20克,冰糖1小匙、枸杞少许制作方法:1.莲子、绿豆用水冲洗过后...