减肥期间最不能碰的6种水果,我全中了!

2020年02月20日 来源:

夏天肉肉还没减下去冬天来了,又开始长秋膘,开始慌了的你用起了减脂大军中流传很久的独门秘籍:用水果代替正餐。

没说错吧!你就是吧!

小编就问一句:你瘦了吗?身材应该还是和爱吃荔枝的杨贵妃差不多吧!只吃水果,可能会觉得自己吃的又天然又健康还低卡路里,离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步。

然而事实证明,然并卵......

其实很多水果并不是什么减肥神器,像下面的几种水果,如果你一不小心吃下去,有可能白天努力做的运动都全白费了!

香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。

所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

芒果

俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。

西瓜

1个西瓜>6碗白米饭

虽然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量。

如果你每天吃一个西瓜,相当于吃了六碗白米饭。

西瓜虽好,可也不要贪多哦!

榴莲

100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。

另外,食用榴莲后,不可以饮酒。

以免肠胃不舒适。

释迦果

100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,身体肥胖的人不适宜多吃。

红枣

100g红枣=264大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。

红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用。

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